Första gympasset på 6 månader!

ÄNTLIGEN! =D

Har ju inte fått träna styrka på ett bra tag nu pga mina leder, bara "mini-träning", så det var extra skönt att få starta igen! Men gud vad otränad man hinner bli....

• benpressen (bilden) är min grund på gymmet. Det är den som tränar upp mina benmuskler så knäna blir stadigare. Måste alltid tejpa knäskålarna så de pekar åt rätt håll, annars lägger dem sig i helt fel position och det blir INTE bra belastning......
• roddmaskin (ben, mage, rygg, armar, axlar)
• hantel (sidomagmuskler)
• magmaskin (vanliga magmusklerna)
• balansplatta+hantel (ett ben) +boll (2 ben) balans och kordination, fokus på knästabilitet
• lastdrag (axel+armar+rygg)

Nu är jag helt mör i hela magen, sidorna och armarna vilket betyder att det tagit =)